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RESPIRACIÓN – VISUALIZACIÓN CREATIVA – LA SONRISA INTERIOR

Para fortalecer órganos débiles enfermizos, sin energía vital.

Todos poseen la sonrisa, pero son pocos los que saben ofrecerla a los demás y a sí mismos, cuando sin embargo, la sonrisa es un valioso tesoro que puede incluso “curar”.

Esta antigua técnica de sonrisa de los órganos, pertenece al Yoga Tibetano y se encuentra también en la medicina tradicional china.

Constituirá una gran ayuda para aquellas personas que tengan órganos débiles, enfermizos, sin energía vital, y que no saben sonreír.

Realización:

1 – Buscad una postura cómoda, sentada y correcta, o bien tumbados.

Mantened una respiración regula, sin esfuerzo.

Sentir la relajación de vuestro rostro, con los ojos entrecerrados, los labios rozándose apenas, los dientes que no se tocan.

Observad con los ojos de la mente vuestro rostro sonriente y luminoso.

Llevar a vuestro interior esta luz, esta sonrisa.


2 – Al expirar la sonrisa baja por el interior de la garganta,

3 - Al inspirar se expande por el pecho.

4 – Al expirar todos los órganos internos del tórax se iluminan.

5 – Hay sonrisa en los pulmones que se ensanchan al inspirar,

6 – Al expirar hay sonrisa en vuestro corazón, que se llena de amor.

7 – Al inspirar la sonrisa desciende al estómago.

8 – Al expirar el estómago se ilumina.

9 – Al inspirar la sonrisa desciende por dentro del abdomen.

10 – Al expirar se expande hasta la pelvis, y todo órgano interno del abdomen y e la pelvis se ilumina.

11 – Al inspirar la sonrisa desciende al intestino.

12 – Al expirar él intestino, el bazo, el hígado, los riñones y los genitales internos, se iluminan.


Sentir como con cada respiración Cada órgano, cada víscera recoge esa sonrisa y esta luz que procede de vuestro rostro, que procede de los ojos de la mente.

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