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Respiracion Concentracion - la nube

 Para eliminar ansiedades y miedos

Las nubes, esas oscuras, pesadas y amenazantes que anuncian una gran tormenta, puede convertirse en un excelente instrumento de concentración que permite liberarse de todo aquello que es negativo. Este ejercicio de concentración sobre la nube que arrastra consigo los pensamientos, os ayudará a liberaros de toda negatividad.

Realización:

1 – Tras colocaros en una postura correcta y cómoda, cerrar los ojos y relajarlos profundamente, hasta percibir su peso.

2 – Dejar que vuestra respiración se mantenga tranquila y regular.

3 – Pensar en un Cielo azul, luminoso y terso.

4 – En el cielo azul aparece una gran nube, cargarla con todos vuestros pensamientos, con todos los problemas que tengáis.

5 – La nube se va haciendo más grande, oscura y pesada, pero se desplaza en el cielo.

Observar su caminar, hasta que la veáis desaparecer totalmente de vuestro campo visual.

Permanecer un cierto tiempo observando el cielo limpio y luego reemprender normalmente vuestra actividad.

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