No Hay Dios Que Buscar, Sino Universo Al Que Despertar.

Respiracion de la flor

Para apreciar la belleza de la naturaleza

Muchas veces miramos sin ver, ésta es una de nuestras mayores limitaciones. El yoga nos enseña a “ver”, a descubrir este aspecto maravilloso de la vida

Realización:



1 – Buscad cualquier postura que os resulte cómoda para concentrar vuestra mente en un punto. Observad que no haya tensiones en el cuerpo.

2 – Sentir la calma y la regularidad de vuestra respiración, luego dejar libre vuestra respiración.

3 – Nada os puede turbar si vuestra mente se concentra en un punto, pensar en una flor que os guste mucho y recordéis bien.

4 – La flor está ahí, ante vuestros ojos, empezad a examinarla atentamente.

5 – Observar su forma, su color, separar los pétalos y observadlos uno por uno. Mirar bien los pistilos en el centro de la flor, observar su color.

6 – No permitáis que vuestra mente divague, mantenedla quieta ahí, en la flor, llegaréis a percibirla como si la tocarais con las manos.

7 – Pensar en su aroma y en realidad el olor de vuestra flor penetrará en vuestra nariz, entrará en vosotros.

La sensación que notaréis será muy placentera, os dará sensación de que vosotros mismos sois esa flor.

Fuente: http://www.shurya.com/032-respiracion-concentracion-la-flor/

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